Home 2018-05-22T23:00:35+00:00

Pilates mi Yoga mı?

Pilates (Kontroloji) 20. yy’da ortaya çıkmış Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş fizyoterapi temelli bir egzersiz sistemidir. 1. Dünya savaşı sırasında sakatlanan askerleri güçlendirmek için kullanılmış ve başarısı sayesinde herkesin dikkatini çekmiştir.

Yoga en basit tanımıyla bütün ve bir olmak demektir. Fakat yoganın tanımını bu kadar basit yapmak biraz zor çünkü çok geniş bir kavram ve binlerce yıldır uygulanan derin bir felsefedir. Yoga için bir yaşam tarzı da denilebilir, yoga sadece fiziksel egzersize yönelmez hatta çok daha fazlası zihinsel ve ruhsal öğretiler içerir.

Devamını Oku

Sağlıklı Yaşam

Hayatta sahip olduğunuz her şey, istekleriniz, kişiliğiniz, düşünceleriniz, arkadaşlarınız ve çok daha fazlası sağlığınızla doğru orantılıdır.

Devamını Oku
Özge Çarmıkçıoğlu Kişisel Değişim Personel Trainer

Yogalates

Pilates mi yapsam yoksa yoga mı? Kafanız bu konuda karışıksa, yogalates tam da size göre. Dışarıdan bakıldığında her iki yöntemin de birbirine çok benzemesi sizi kararsız bırakabilir. Pilatesle sıkı bir vücuda kavuşmak isterken, yogayla ruhunuzu dinlendirmek isteyebilirsiniz.

Devamını Oku

Ağrısız Yaşam

Çevrenize bir bakın, eğer bir yeriniz ağrımadan günü tamamlıyorsanız çok şanslı birisiniz.

Devamını Oku

Yazılar

Sağlık için fark yaratan ip uçları

Hamile Yogası

Hamileyken yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri hamile yogasıdır. Fiziksel egzersizin yanı sıra, ruhsal ve zihinsel meditasyonları da içeren yoga, bebeğinize pozitif duyguları aktarmanız ve doğumunuza stresten arınarak sakin

Anne Bebek Pilatesi

Bebeğiniz doğduktan 6 hafta sonraki dönemden itibaren emekleme dönemine kadarki zamanda bebeğinizle birlikte yapabileceğiniz egzersizleri içerir. Bebeğinizin gelişimi anne karnında başlar ve 0-2 yaş arasındaki dönemde beyin ve

Wedding Pilates

Hayatınızı en özel anına en güzel şekille hazırlanın. Düğünden önce sıkılaşmak daha sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak için pilates egzersizleri tam da aradığınız yöntem. Düğününüze 1 ay

Pilates

Pilatesi diğer fitnes sporlarından ayıran en önemli özellik, pilates yaptığınızda yorgunluk değil bedensel, zihinsel ve ruhsal rahatlama ve zindelik hissetmenizdir. Pilatesi her yaştan her kesimden insan yapabilir, profesyonel

Hamilelikte Pilates

Anne adaylarının hamilelikte yapabileceği en güvenli egzersizleri içeren pilates, son dönemde doktorlar tarafından en çok önerilen ve doğal doğumu destekleyen bir yöntemdir. Hamileyken pilates yapmanızın size ve bebeğinize

Yoga

Kendinizi tamamen bırakmaya hazır mısınız? Yoga yapmayı yüzmek gibi düşünebilirsiniz, rahat, sakin, konsantre, huzurlu ve kuş gibi hafif olduğunuzu düşünün. Yerçekimsiz bir ortamda her yöne yapabildiğiniz esnek hareketler,

Hamilelik ve Doğuma Hazırlık

Hamilelik ve Doğuma hazırlık Eğitimi, hamileliğiniz boyunca ve doğum anında bilmeniz gereken genel bilgileri ve sizin vücudunuza özel detaylı bilgileri içerir.

Devamını Oku