Pilates mi Yoga mı?
Pilates (Kontroloji) 20. yy’da ortaya çıkmış Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş fizyoterapi temelli bir egzersiz sistemidir. 1. Dünya savaşı sırasında sakatlanan askerleri güçlendirmek için kullanılmış ve başarısı sayesinde herkesin dikkatini çekmiştir.
Yoga en basit tanımıyla bütün ve bir olmak demektir. Fakat yoganın tanımını bu kadar basit yapmak biraz zor çünkü çok geniş bir kavram ve binlerce yıldır uygulanan derin bir felsefedir. Yoga için bir yaşam tarzı da denilebilir, yoga sadece fiziksel egzersize yönelmez hatta çok daha fazlası zihinsel ve ruhsal öğretiler içerir.
Sağlıklı Yaşam
Hayatta sahip olduğunuz her şey, istekleriniz, kişiliğiniz, düşünceleriniz, arkadaşlarınız ve çok daha fazlası sağlığınızla doğru orantılıdır.
Yogalates
Pilates mi yapsam yoksa yoga mı? Kafanız bu konuda karışıksa, yogalates tam da size göre. Dışarıdan bakıldığında her iki yöntemin de birbirine çok benzemesi sizi kararsız bırakabilir. Pilatesle sıkı bir vücuda kavuşmak isterken, yogayla ruhunuzu dinlendirmek isteyebilirsiniz.
Ağrısız Yaşam
Çevrenize bir bakın, eğer bir yeriniz ağrımadan günü tamamlıyorsanız çok şanslı birisiniz.
Yazılar
Sağlık için fark yaratan ip uçları
Hamile Yogası
Hamileyken yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri hamile yogasıdır. Fiziksel egzersizin yanı sıra, ruhsal ve zihinsel meditasyonları da içeren yoga, bebeğinize pozitif duyguları aktarmanız ve doğumunuza stresten arınarak sakin
Wedding Pilates
Hayatınızı en özel anına en güzel şekille hazırlanın. Düğünden önce sıkılaşmak daha sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak için pilates egzersizleri tam da aradığınız yöntem. Düğününüze 1 ay
Anne Bebek Pilatesi
Bebeğiniz doğduktan 6 hafta sonraki dönemden itibaren emekleme dönemine kadarki zamanda bebeğinizle birlikte yapabileceğiniz egzersizleri içerir. Bebeğinizin gelişimi anne karnında başlar ve 0-2 yaş arasındaki dönemde beyin ve
Hamilelikte Pilates
Anne adaylarının hamilelikte yapabileceği en güvenli egzersizleri içeren pilates, son dönemde doktorlar tarafından en çok önerilen ve doğal doğumu destekleyen bir yöntemdir. Hamileyken pilates yapmanızın size ve bebeğinize