Bol Bol Sarılın ve Dinlenin

İşte hamileliğin en güzel kısmı, kendinize yönelin, iç sesinizi dinleyin, ayaklarınızı uzatıp keyif yapın, sevdikleriniz size sarılsın ve güzel hayaller kurun. Sağlıklı bir gebelik ve doğum için yapmanız gerekenlerin listesi bu şekilde sıralanabilir, buna kim hayır diyebilir ki? Haftada en az 2 gün düzenli egzersiz programınız ve dengeli bir beslenme şekliniz varsa geriye kalan tüm zamanınızı kendinize, bebeğinizeve sevdiklerinize ayırmaya özen gösterin. Araştırmalar gösteriyor ki doğumu başlatan oksitosin hormonu yani nam-ı diğer aşk hormonu sarılma, ten tene temas ve sevgi dolu hislerle tetikleniyor. Kendinizi güvende, sakin ve sevgi dolu hissettiğiniz sürece hamilelik hormonlarınız da düzenli salgılanarak bebeğinizin gerekli tüm ihtiyaçlarını karşılamaya devam edecektir. Artık bebeğiniz için en iyisi sizin isteklerinizden daha önce geliyor olabilir, ama unutmayın ki sizin iyi olmanız onun da iyi olması demek. Mutluluk bulaşıcıdır, bırakın bebeğinizin genleri sizin mutlu anlarınız, güzel düşünceleriniz ve sevgi hislerinizle dolsun. Eşinizin öğreneceği bir kaç masaj tekniği ve sevgi dolu dokunuşlarla küçük sarılmalar, doğum anında da sancıları daha hafif hissetmenizi ve ağrısız bir doğum yaşamanızı sağlayabilir, bunun için zihninizi bırakmayı ve meditasyon yapmayı öğrenmelisiniz. Karnınıza sevgiyle dokunun gözlerinizi kapatın ve sık sık bebeğinize sarılarak onu ne kadar çok sevdiğinizi söyleyin. Size küçük vuruşlarla cevap verecektir, iletişimin ilk kuralı beden dilini kullanmaya şimdiden başlayabilirsiniz.

2018-08-28T21:59:20+00:00