Çatlaklar ve Sarkmalardan Korunun

Nasıl başlarsanız öyle gider, gebelik öncesi ve sonrası sıkılaşma sadece dış güzelliğiniz için değil içsel sağlığınız için de önemli. Cildinizin güzel, sıkı ve gergin görünmesi, kardiyovasküler sisteminizin iyi çalıştığının işareti, selülitsiz ve varissiz bacaklar kan dolaşımı, kan hacmi ve kan basıncı düzeyinin yerinde olduğunun belirtisi, sarkmayan sıkı bir cilt, iskelet ve kas sisteminizin güçlü ve sağlıklı olduğunun göstergesidir. Egzersizlere ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi. Hamile kalmadan önce spora başlamak en iyi tercih olmakla birlikte, hiçbir zaman çok geç olmadığını unutmayın.
Gebelik süresince ve doğumdan sonra ay ay farklılık gösterecek size özel bir programla çalışmak sağlıklı ve etkili bir sonuç için dikkat etmeniz gereken bir detay. Bedensel egzersizler, gerekli hormon düzeyini ve dengesini sağlayacağından hamilelik ve lohusalık dönemi yaşayabileceğiniz psikolojik gelgitler için de ideal bir çözüm olacaktır. Bebeğin sağlıklı gelişimi hamilelik hormonlarınızla doğrudan alakalıdır, gebeliğin sağlıklı ilerlemesi ve sonrasında süt üretimini doğrudan etkileyen hormonları dengede tutmak için haftada en az 2 gün düzenli egzersiz ve nefes çalışması yapmalısınız. Böylece içsel sağlığınız dış güzelliğinize de yansıyacaktır. Doğru nefesler, bol oksijen, bol oksijende fazla yağların yakılması anlamına gelir. Fazla kilolardan korunmak bebeğinizde ve sizde oluşabilecek sağlık sorunlarına karşı baştan tedbirli olmanızı sağlar. Doğumu ağrısız ve kolay geçirmeniz, hamilelik boyunca bebeğinizin gelişimi, stresten arınmanız ve zihninizin rahatlaması için nefes egzersizlerini günlük rutininize eklemelisiniz. Unutmayın, sağlık güzelliktir. Kendinizi sevin ve iyi bakın. Ayrıca bebeğiniz bu sevgiyi ve ilgiyi her zaman hisseder.

2018-08-28T21:59:20+00:00