Değişime hazır mısınız

Hamile kaldığınız andan itibaren değişmeye başladınız bile. Anne olunca anlarsın! sözünü annenizden çok duymuş olabilirsiniz, tabi ki annenizin bir bildiği var ve siz de artık bunu biliyorsunuz. Tüm hormonlarınız, vücudunuz ve düşünceleriniz değişmeye başladı bile, bu değişime ayak uydurma süreci psikolojik dengenizi biraz zorlayabilir, değişime ayak uydurmak ve sağlıklı bir süreç yaşamak için sizi nelerin beklediğini bilmeniz ve biraz uygulamalı egzersiz yapmanız sizi rahatlatacaktır. Okul hayatınız boyunca sınavlara nasıl hazırlandıysanız. Gebeliğe, doğuma ve anneliğe bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak hazırlanmak, kendinizi hazır ve rahat hissetmek sizin ve bebeğinizin sağlığı için çok önemli. Üstelik bu değişim sadece 9 aylık bir süreci ve sonrasında yaşanan doğum anını kapsamıyor, sizin bundan sonraki hayatınız ve bebeğinizin hayatı, kişiliği ve gelişimi bu süreci nasıl yaşadığınıza ve doğum anına bağlı. Araştırmalar gösteriyor ki, doğduğumuz anı hatırlamasak da doğum anından itibaren yaşadığımız her şey bilinçaltımıza zihnimize tek tek işleniyor. Hatta bebeğiniz anne karnındayken dahi sizi duyup hissedebiliyor. Stresten uzak bir gebelik, bilginin verdiği huzur, sağlıklı beslenme, hamilelik ve doğumu kolaylaştıracak pilates ve yoga gibi egzersizler sağlıklı bir hamilelik ve doğum süreci için yapmanız gerekenler. Kilo kontrolü, doğum nefesleri, meditasyon, ağrı giderici doğal yöntemler, ağrısız ve sağlıklı bir doğal doğum hayalleri kuruyorsanız tüm bunlar için biraz emek sarfetmelisiniz. Adı üstünde normal doğum, bebeğiniz ve sizin için en sağlıklı olan yöntemdir, normal doğumu karşılayabilmek için doğum anında kullanacağınız kaslarınızı hamilelik boyunca güçlendirmiş olmanız gerekir. Doğru nefesler ve bol oksijen doğumun seyrini pozitif yönde değiştirir ve ağrısız bir doğum yaşamanızı sağlar. Psikolojik açıdan doğumun her şekline hazır olmak sizi büyük ölçüde rahatlatacaktır. Doktorunuzla konuşmanız ve aranızla güven ilişkisi olması kendinizi iyi hissetmeniz açısından çok önemli, sorumluluklarınızı bilmeniz ve paylaşmanız doktorunuz açısından da olumlu karşılanacaktır. Sağlıklı bir doğum için bebeğiniz, siz ve doktorunuz (ebeniz) arasında güven duyguları ve bilginin verdiği rahatlama hissiyle örülmüş bir ağ sağlamalısınız. Tabi doğum sonrasını da şimdiden düşünmeniz gerekiyor, süt üretimi, rahmin sağlıklı toparlanması ve eski vücudunuza olabildiğince hızlı dönmeniz sağlıklı bir lohusalık dönemi ve bebeğinizle sevgi dolu bir iletişim için çok önemli. Yaptığınız tüm çalışmalar size ve bebeğinize sağlık katacağı gibi anne karnından itibaren zeka gelişimi düzeyinde de bebeğinize fayda sağlayacağını bilmeniz sizi daha da motive etmeye yetecektir. Çünkü bebeğinizin zeka gelişimi, sizin besensel ve ruhsal sağlığınızla doğrudan orantılı. Yaptığınız egzersizlerle düzenli çalışan hormonlarınız, sağlıklı beslenmeyle birlikte bebeğinize ihtiyacı olan ortamı ve besinleri sağlayacaktır. Kendi sağlığınızdan yola çıkarak, dünyaya sağlıklı bir birey getirmeye doğru giden bu süreç sizin mucizeniz. Bildiğiniz her şeyi ona aktarmaya başladınız bile, bu süreci en etkili ve sağlıklı bir şekilde yaşamak için hamilelik ve doğuma hazırlık eğitimleri, doğum sonrası anne bebek oyun grupları size yol gösterecektir.

2018-08-28T21:59:20+00:00