Yeni Başlayanlar İçin Zihinsel Terapi Yöntemleri, Çıkış noktanızı yakalayın

Bildiklerinizi uygulamakta zorlanıyorsanız, kolay olandan başlayın. Alışkanlıklarınızı değiştirmek için kendinizi zorlamayın bunun sonucu pazartesi başlanan çarşamba biten diyetler gibi olacaktır. Köklü bir değişim ve kalıcı sonuçlar istiyorsanız adım adım ve yavaş ilerlemelisiniz. Sağlıksız yiyecekler size daha lezzetli geliyorsa, aynı lezzetleri doğal ve sağlıklı gıdalarla yakalamaya çalışın. Ekmeği bırakamıyorsanız, çavdar, tam buğday, tam tahıl gibi çeşitlendirerek bu konuya küçük bir giriş yapabilirsiniz. Bitki çaylarını sevmiyorsanız, tadını seveceğiniz bitki çaylarını keşfedin, sonuçta siyah çayda bir bitki çayı. Şekerden vazgeçemiyorsanız, tarçın, bal, pekmez gibi doğal tatlandırıcılar kullanın. Sürekli bir şeyler atıştırmak istiyorsanız, kuru meyve ve kuruyemişleri tercih edin. Sabah, öğle ya da akşam öğünü, istediğinizden başlayın, hepsini birden aynı anda düzenleyemesenizde en azından biriyle başlayabilirsiniz. Yakalayabileceğiniz noktaları keşfedin, öğün atlamamak, dengeli beslenmek, şeker ve undan uzak kalmak, düzenli uyku, egzersiz, lezzetli ve düşük kalorili yiyecekler, hangisi size daha cazip geliyorsa başlamak için onu seçin. Yiyecekler hayatınızı yönetmesin, siz onları yönetin. Durup biraz düşünmeye zaman ayırın. Hayatta gerçekten istediğiniz ne? İstediğiniz doğrultuda hareket ediyor musunuz? Yapamadığınızı düşündüğünüz şeyler için gerçekten çaba sarfettiniz mi? Amaçlarınıza ulaşmak için beyninizi kontrol etmeyi öğrenin, unutmayın sizi yöneten sadece sizsiniz. Bir şeyler ters gidiyorsa, olmuyor diye geçiştirmeyin, kendinize neden olmadığını sorun, suçlu aramayın, düzeltebilir miydiniz, isteseydiniz yapabilir miydiniz, objektif bir değerlendirme yapın. İstediğiniz halde yapamadığınızı düşünüyorsanız, sizi engelleyen nedenleri düşünün. Bunun üstesinden gelebilir misiniz? Önceliğiniz ne? Hangi seçimler size hangi değerler katacak? Durumu ciddi bir şekilde masaya yatırın ve beyninizi istekleriniz doğrultusunda hareket etmeye yönlendirin. Hatalı olduğunuzu bildiğiniz davranışları yapmadan önce 2 kez düşünün. Başarı oranınız yavaş yavaş yükselmeye başladıkça motive olmuş bir şekilde daha emin adımlarla ilerleyeceksiniz. Başlarda sizi zorlayan detaylar zamanla alışkanlıklarınıza dönüşecek ve bu işi kendi bileğinizin hakkıyla başarmanın verdiği mutlulukla yolunuza devam edeceksiniz. Herkesin kendini ikna edeceği bir başlangıç noktası mutlaka vardır. Sağlıklı bir yaşama başlamak için sizinki nedir?

2018-08-28T21:59:20+00:00