Egzersiz Bilinci

Egzersiz belli kurallar ve teknikler içerisinde yapılan vücut hareketleridir ve vücudun zinde, sağlıklı ve dengeli gelişimini sağlar. İnsanların çoğundaki genel kanı ise zayıflamak için spor yapmaktır. Yani kilolu olmayan bir insan çok da spor yapma gereği duymaz. Bugüne kadar birçok uzmandan sağlık için spor yapın sözünü duymuş olsak da eğer zayıfsak ya da fiziki egzersiz gerektiren bir sorunumuz yoksa spor yapmak büyük oranda ilgi alanımız dışında kalır. Tabi güzel ve formda görünmek isteyen fit bir vücudu önemseyen bir kısım da var, ancak sokağa çıktığınızda bu kısımın azlığını etrafınıza baktığınız zaman kolaylıkla görebilirsiniz. Toplumun zihninde kalıplaşmış spor = zayıflamak ya da güzel bir görünüm, düşüncesini spor = sağlık düşüncesine çevirebilmeyi başardığımız an bir çok problemin temeline inip çözümü bulmuş olacağız. Günümüzde artık çok ileriki yaşları bulmadan görülmeye başlayan bir çok hastalık, temelinde vücut hareketsizliği ve aşırı kiloya bağlıdır. Kas ağrıları, fıtık, diyabet, kalp damar rahatsızlıkları, osteoporoz, obezite ve daha bir çok hastalığın önleyici tedavisi egzersiz ve sağlıklı beslenmedir. Egzersiz sadece bedensel değil, zihinsel ve ruhsal sağlığın da temelidir. Egzersiz esnasında salgılanan hormonlar ve vücuda giren bol oksijen, size iyi bir psikoloji ve zihin açıklığı sağlar. Bugüne kadar bu bilinçle egzersiz yapmadıysanız sağlıklı bir yaşam için geç kalmış sayılmazsınız, vücudumuz sürekli kendini yenileyen bir yapıya sahiptir, yani yukarıda yazılan rahatsızlıklardan birine sahipseniz bile doğru egzersizlerle tamamen iyileşme şansınız (ör: Omurga sağlığı) her zaman var. Spor yapmak için vaktim yok kelimesini artık rafa kaldırsanız iyi olur, nasıl ki sağlıklı bir yaşam için yemek yemeye ya da uyumaya vaktim yok demiyorsanız fiziksel egzersize de vaktim yok demeyin. Kendiniz ve sevdikleriniz için yapacağınız en iyi şey fiziksel egzersizi sağlıklı bir yaşam için şart görmeniz ve bunun için vakit ayırmanız olacaktır. Egzersize ayırdığınız zamanı bir kayıp olarak görmeyin, çünkü emin olun size kazandırdığı zaman çok daha kaliteli ve fazla olacaktır.

2018-08-28T21:59:19+00:00