Omurga Sağlığı

Omur (vertebra) sayısı 33 adettir. 7 tanesi boyun (servikal, Dorsal), 12 tanesi sırt (torakal), 14 tanesi ise bel bölümündedir. Bel bölümündeki omurlardan 5 tanesi Lomber, 5 tanesi Sakral, en uçtaki 4 tanesi ise Kuyruksokumu (Coxgeal) adını alır. Omurlar disk adı verilen kıkırdaklarla birbirine bağlanır. Kafa tasından kuyruk sokumuna kadar uzanan omurların ortası oluk şeklindedir ve içerisinden merkezi sinir sistemimiz (omurilik) geçer. Omurgamız bizi dik tutar ve vücut ağırlığımızı taşır. Omur arası diskler de omurlara binen yükü hafifletir ve omurgaya hareket kabiliyeti verir. Omurgamızı bisiklet zinciri gibi düşünecek olursak dik durabilmesi için bir desteğe ihtiyaç olduğunu rahatlıkla anlayabiliriz ve bu destek de kaslarımızdır. Kaslar ne kadar kuvvetli ise omurga o kadar doğru pozisyonunda durur ve omurlara da yük eşit ve dengeli yayılır. Kuvvetsiz bir kas yapısı omurgaya dengesiz ve aşırı yük binmesi demektir. Zamanla omurga yapısı bozulur ve eğrilir, aradaki diskler, binen fazla yükü taşıyamaz ve yapısal bozukluklar ortaya çıkmaya başlar. Bu disklerden birinin zarar görmesi fıtık olarak adlandırılır ve nedenleri ağır kaldırma, aşırı kilo, masa başı meslekler, kemik bozuklukları, osteoporoz, ani bel ve boyun hareketleri, fiziksel darbe ve hareketsiz yaşam şeklidir. Tedavisi ise ameliyat ya da fizik tedavi yöntemleriyle mümkündür. Vücut kendini yenileyebilen bir yapıya sahiptir ve hasarlı bölgeyi dinlendirerek yapılan, çevresel güçlendirme egzersizleri zedelenen bağ dokuların kendini yenileyebilmesine fırsat verir. İleri derecede bir fıtık şiddetli ağrılar dışında kollarda ve bacaklarda felç benzeri duyu kayıplarına yol açabilir. Yapılması gereken tek şey ise önleyici ya da tedavi edici fizik tedavi egzersizleridir. Bu egzersizler kaslarınızı güçlendirerek omurlara ve disklere binen yükü hafifletir ve fıtık gibi olası rahatsızlık risklerini ortadan kaldırır. Egzersiz yapmayan ve hareketsiz yaşam tarzına sahip olan bir kişide bu gibi rahatsızlıklar ve ağrılar kaçınılmaz bir sondur. Omurgayı rahatlatmak ve güçlendirmek için bilinçli bir şekilde yapılan egzersizler kişiyi bu kaçınılmaz sondan korur ve ileriki yaşlarında osteoporoz (kemik erimesi), fıtık, eklem ve kas ağrıları gibi bir çok problemden uzak sağlıklı ve konforlu bir yaşam sunar.

2018-08-28T21:59:20+00:00