Pilatesi Kimler, Ne Zaman Uygulamalı?

Pilates, nefes, yoga, fizik tedavi ve aerobik sistemlerini temel alarak kişiye özel uygulanabilen bir egzersiz sistemidir.
Hamileler
Ağrı, fıtık, kifoz, lordoz, skolyozu olanlar
Fizik tedavi ihtiyaçlı sakatlanmalar
Bedensel, ruhsal, zihinsel zindelik isteyenler;
Başta olmak üzere, her yaşta herkesin güvenle yapabileceği en etkili yöntemdir.
Pilatesle ilgili yanlış ya da eksik bilinenler:
Yorucu, zorlayıcı ya da kolay olması,
Sadece sıkılaşma ya da zayıflama amaçlı yapılması,
Fazla kilo ya da sakatlıklarda yapılamaması,
Uzun vakit gerektirmesi!
Pilatesle ilgili bilinmesi gerekenler:
Pilates her koşulda ve zamanda yapabileceğiniz güvenli bir egzersizdir,
Dikkat isteyen, gebelik, sakatlık, hastalık, çocukluk, yaşlılık dönemlerinde özellikle önerilen bir yöntemdir.
Kilolu, ya da zayıf olmanız farketmez
Uzun zaman, yer ve alet gerektirmez

Pilatesle, nefesiniz, kilonuz, duruşunuz, ruh haliniz, hormonlarınız dengelenir,
Zorluk ya da kolaylık seviyesi kişinin amacına göre ayarlanır, hareketler kişiye ve duruma özel değişir.
Pilatesin asıl adı, kontrolojidir. Bedeninizi kontrol etmeyi, farkına varmayı, esnek, güçlü kaslara ve iskelet sistemine sahip olarak dengeli ve sağlıklı bir yaşamı hedefler.

Pilates hakkında fikriniz sadece fotoğraflardan ibaretse mutlaka bir deneme dersine gitmelisiniz. Pilatesin farkına basit bir örnek vermek gerekirse zorlu mekik hareketleri yapmadan sadece nefeslerle karın egzersizi, sadece parmaklarınızda kol çalışabilirsiniz. Bedeniniz bütün olarak ele alınır ve uygulamadan her açıdan faydalanırsınız.
Pilatesin en güzel yanı ise hızlı sonuç vermesi, psikolojik ve bedensel faydaları ilk haftalardan itibaren siz ve yakın çevreniz tarafından fark edilmesidir. Kısa zamanda gözle görülür sonuçlar, öz güven ve motivasyon açısından önemli olduğu gibi bedensel sağlıkla birlikte zihinsel ve ruhsal rahatlamayı da beraberinde getirir.

Özge Çarmıkçıoğlu
Anne Bebek Gelişim & Eğitim Danışmanı
#pilates #yoga #fiziktedavi #egzersiz #fıtık #ağrı #sağlıklıyaşam #sağlık#hamile #gebe #doğum #doğumahazırlık #anne #bebek #doğumsonrası#sıkılaşma #kilo #zayıflama #kontrol #denge #nefes #izmir

2018-08-28T21:59:19+00:00