Hamile Yogası

Hamileyken yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri hamile yogasıdır. Fiziksel egzersizin yanı sıra, ruhsal ve zihinsel meditasyonları da içeren yoga, bebeğinize pozitif duyguları aktarmanız ve doğumunuza stresten arınarak sakin bir şekilde hazırlanmanız için size yol gösterecektir. Unutmayın bebeğiniz sizi hisseder, sakin, huzurlu, güçlü ve rahat olmak için hamile yogası yapabilirsiniz. Yoganın, size ve bebeğinize faydaları şu şekilde sıralanabilir:
Nefes teknikleri sizi ve bebeğinizi rahatlatır
Doğum nefesleri ile güvenli ve kolay doğum şansınız artar
Sağlık, zindelik, güç ve esneklik kazanırsınız
Stresten arınır, kronik ağrılardan kurtulursunuz
Hamilelik boyunca çok önemli olan hormon salınımlarınız dengelenir
Pozitif ruh haliniz bebeğinize de yansır
Bebeğiniz, beden, zihin ve ruh uyumu ile yoğrulur ve bu onun ileriki kişiliğine de yansır
Evrensel enerji ile bütünleşerek bebeğinizle güvenli bir bağ oluşturursunuz
Sakin kalma teknikleri ile normal doğumun kendiliğinden başlamasını sağlayıp, doğum dalgalarının ağrı hissini hafifletebilirsiniz
Doğum sonrası psikolojik gelgitler ve lohusa depresyonu yaşamazsınız
Sizin ve bebeğinizin uyku düzenini destekler
Sakin ve huzurlu bir bebek dünyaya getirirsiniz ve bu onun emme alışkanlığını ve gaz sancılarını da pozitif yönde etkiler.

2018-08-28T21:59:19+00:00