Doğum Meditasyonu
Sağlıklı bir gebelik için ilk şart, stresten arının, sevdiğiniz şeylere daha fazla vakit ayırın.
Bilmeniz ve yapmanız gerekenler tamamsa, simdi ayaklarınızı uzatıp keyfinize bakmanın tam zamanı. 9 Ay boyunca prensesler gibi yaşamaya hazır mısınız? Küçük mucizeniz dünyaya gelene kadar bu sürecin tadını çıkarın. Bol bol meditasyon zamanı, bebeğiniz sizi hisseder, onunla konuşun, huzurlu ve sessiz ortamları tercih edin ve bebeğinizi kucağınıza alacağınız anı hayal edin. Meditasyon ve nefes çalışmaları, sağlıklı bir doğum için gerekli en önemli şeylerden biri, sevgi dolu anlar, romantik dakikalar ve dinlendirici müzikler işinizi kolaylaştıracaktır.
Yazılar
Sağlık için fark yaratan ip uçları
Hamileyken Neyi Ne kadar Yemeliyim?
Hamileyken şunu yiyin bunu yiyin tarzı klasik bir yazı yerine daha basit akılda kalacak bazı detaylar vereceğiz bu yazıda size. Öncelikle şunu bilmeniz gerekir, hamileyken canınızın her istediğini
Doğum, Hamilelik ve Soru İşaretleri ???
Bebek beklemenin heyecanı, doğum kaygıları, dalgalanan hormon denizi, eski hikayeler, yeni eğitimler ve bir sürü soru işareti ??? Sezaryen ve rutinler, doğal ve normal doğuma yöneliş, değişen
40. Haftada Doğumu Beklemek
9 Ay boyunca heyecanla ve sevgiyle beklediniz. Tahmini doğum tarihine ulaştınız, son kontroller de tamam. E ne zaman gelecek bu bebek? İşte tam da bu noktada durmanız gerekiyor.
Nefes egzersizinin önemi!
Nefes sizin ve bebeğinizin hayat kaynağı, dolayısıyla sağlıklı bir gebelik ve doğum için bilmeniz gereken nefes teknikleri sizi bir adım ileriye taşıyabilir. Peki gün içerisinde farkında olmadan her
Hamilelikte Ödem önemli mi?
Bu sorunun cevabı, evet! Aslında hamileliğiniz boyunca vücudunuzda gerçekleşen her detay önemli. Ödem, hamileliğin özellikle ilerleyen aylarında bir çok gebede görülen ve genellikle normalmiş gibi algılanan bir durumdur.
Doğum Sonrası Ağrılar
Bebeğinizle gün boyu kucaklaşmak mükemmel bir duygu. Ağrıyan beliniz, uyuşan kollarınız ve rahatsız duruşlar kimin umurunda ki 🙂 Annelik hormonları sayesinde uzunca bir süre ağrıları geçiştirebilirsiniz ama unutmayın
Değişime Hazır mısınız?Hamile kaldığınız andan itibaren değişmeye başladınız bile. Anne olunca anlarsın! sözünü annenizden çok duymuş olabilirsiniz, tabi ki annenizin bir bildiği var ve siz de artık bunu biliyorsunuz.
Bağışıklık sistemi ve gebelik.İlaç kullanmadan iyileşme yöntemleri
En iyi yöntem hasta olmamaktır.
Hamilelikte saç bakımı. Saç dökülmesine karşı çözümler
Gebelik hormonları saçlarınızın dökülmesine neden olabilir.
Doğum Öncesi ve Sonrası
Çatlaklar ve Sarkmalardan Korunun
Nasıl başlarsanız öyle gider, gebelik öncesi ve sonrası sıkılaşma sadece dış güzelliğiniz için değil içsel sağlığınız için de önemli. Cildinizin güzel, sıkı ve gergin görünmesi, kardiyovasküler sisteminizin iyi çalıştığının işareti, selülitsiz ve varissiz bacaklar kan dolaşımı, kan hacmi ve kan basıncı düzeyinin yerinde olduğunun belirtisi, sarkmayan sıkı bir cilt, iskelet ve kas sisteminizin güçlü ve sağlıklı olduğunun göstergesidir. Egzersizlere ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi. Hamile kalmadan önce spora başlamak en iyi tercih olmakla birlikte, hiçbir zaman çok geç olmadığını unutmayın.
Gebelik süresince ve doğumdan sonra ay ay farklılık gösterecek size özel bir programla çalışmak sağlıklı ve etkili bir sonuç için dikkat etmeniz gereken bir detay. Bedensel egzersizler, gerekli hormon düzeyini ve dengesini sağlayacağından hamilelik ve lohusalık dönemi yaşayabileceğiniz psikolojik gelgitler için de ideal bir çözüm olacaktır.
“Bir kadının gerçek güzelliği onun ruhuna yansır, içinde büyüyen mucizeye kulak ver ve sevgiyle büyüt.”
“Zihnini serbest bırak, hisset, içindeki yaşamla yenilen çünkü sen varoluşun merkezisin.”