Doğum Meditasyonu
Sağlıklı bir gebelik için ilk şart, stresten arının, sevdiğiniz şeylere daha fazla vakit ayırın.
Bilmeniz ve yapmanız gerekenler tamamsa, simdi ayaklarınızı uzatıp keyfinize bakmanın tam zamanı. 9 Ay boyunca prensesler gibi yaşamaya hazır mısınız? Küçük mucizeniz dünyaya gelene kadar bu sürecin tadını çıkarın. Bol bol meditasyon zamanı, bebeğiniz sizi hisseder, onunla konuşun, huzurlu ve sessiz ortamları tercih edin ve bebeğinizi kucağınıza alacağınız anı hayal edin. Meditasyon ve nefes çalışmaları, sağlıklı bir doğum için gerekli en önemli şeylerden biri, sevgi dolu anlar, romantik dakikalar ve dinlendirici müzikler işinizi kolaylaştıracaktır.
Yazılar
Sağlık için fark yaratan ip uçları
Gebelik Hormonları ve Egzersizin Önemi
Hormonlar bizim gizli yöneticimizdir. Özellikle kadın vücudunda gebelik esnasında hayati derecede önem taşıyan hormonların gebelik başlangıcı, sağlıklı bir hamilelik süreci ve doğum anı için dengeli ve yeterli miktarda
Doğumun Senfonisi: Kaslar ve Duygular
Doğum bir kas eylemidir, ancak kaslarınız da dahil olmak üzere fiziksel tüm işleyiş hormonlar yani duygular tarafından yönetilir. Doğuma çok iyi hazırlandınız ama rahim ağzı açılmıyorsa Rahim
Bol Bol Sarılın ve Dinlenin
İşte hamileliğin en güzel kısmı, kendinize yönelin, iç sesinizi dinleyin, ayaklarınızı uzatıp keyif yapın, sevdikleriniz size sarılsın ve güzel hayaller kurun. Sağlıklı bir gebelik ve doğum için yapmanız
HAMİLELİKTE FAZLA KİLO ALMAMAK İÇİN NELER YAPILMALI?
Normal doğum istiyorsunuz ama gebelikte alınması gereken ideal kilo oranını çoktan geçtiniz. Peki şimdi ne yapmalısınız? Böyle bir durum yaşıyorsanız strese girmeden çözüm seçeneklerini değerlendirin; çünkü durumu düzeltebilirsiniz.
40. Haftada Doğumu Beklemek
9 Ay boyunca heyecanla ve sevgiyle beklediniz. Tahmini doğum tarihine ulaştınız, son kontroller de tamam. E ne zaman gelecek bu bebek? İşte tam da bu noktada durmanız gerekiyor.
Doğum, Hamilelik ve Soru İşaretleri ???
Bebek beklemenin heyecanı, doğum kaygıları, dalgalanan hormon denizi, eski hikayeler, yeni eğitimler ve bir sürü soru işareti ??? Sezaryen ve rutinler, doğal ve normal doğuma yöneliş, değişen
Değişime Hazır mısınız?Hamile kaldığınız andan itibaren değişmeye başladınız bile. Anne olunca anlarsın! sözünü annenizden çok duymuş olabilirsiniz, tabi ki annenizin bir bildiği var ve siz de artık bunu biliyorsunuz.
Bağışıklık sistemi ve gebelik.İlaç kullanmadan iyileşme yöntemleri
En iyi yöntem hasta olmamaktır.
Hamilelikte saç bakımı. Saç dökülmesine karşı çözümler
Gebelik hormonları saçlarınızın dökülmesine neden olabilir.
Doğum Öncesi ve Sonrası
Çatlaklar ve Sarkmalardan Korunun
Nasıl başlarsanız öyle gider, gebelik öncesi ve sonrası sıkılaşma sadece dış güzelliğiniz için değil içsel sağlığınız için de önemli. Cildinizin güzel, sıkı ve gergin görünmesi, kardiyovasküler sisteminizin iyi çalıştığının işareti, selülitsiz ve varissiz bacaklar kan dolaşımı, kan hacmi ve kan basıncı düzeyinin yerinde olduğunun belirtisi, sarkmayan sıkı bir cilt, iskelet ve kas sisteminizin güçlü ve sağlıklı olduğunun göstergesidir. Egzersizlere ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi. Hamile kalmadan önce spora başlamak en iyi tercih olmakla birlikte, hiçbir zaman çok geç olmadığını unutmayın.
Gebelik süresince ve doğumdan sonra ay ay farklılık gösterecek size özel bir programla çalışmak sağlıklı ve etkili bir sonuç için dikkat etmeniz gereken bir detay. Bedensel egzersizler, gerekli hormon düzeyini ve dengesini sağlayacağından hamilelik ve lohusalık dönemi yaşayabileceğiniz psikolojik gelgitler için de ideal bir çözüm olacaktır.
“Bir kadının gerçek güzelliği onun ruhuna yansır, içinde büyüyen mucizeye kulak ver ve sevgiyle büyüt.”
“Zihnini serbest bırak, hisset, içindeki yaşamla yenilen çünkü sen varoluşun merkezisin.”